三文魚肉貴但是三文魚頭實惠,在一般市場都能見到,10元/斤左右,可以讓老闆剁開小塊,含肉量也不少,而且富含的歐米伽元素是不飽和脂肪酸,對健身減肥人士來説特別友好
用料
三文魚 | 250g |
料酒 | 1勺 |
蠔油 | 1勺 |
醬油 | 2勺 |
叉燒醬 | 1勺 |
檸檬葉 | 2片 |
葱薑蒜 | 適量 |
芥末 | 適量 |
在家也能做的烤三文魚頭的做法
清洗三文魚頭
瀝乾水分後加入葱薑蒜,醬油蠔油叉燒醬醃製,最後撒上檸檬葉,放入冰箱醃製30分鐘以上開烤
用空氣炸鍋,底下可以放些硬質蔬菜比如芹菜已收油脂醬汁
預熱200度5分鐘,放入魚頭(包括醬料香料),烤180度5分鐘,打開翻轉魚頭繼續烤120度5分鐘,即可食用
小貼士
檸檬葉去腥提鮮一流,南方的可以在家種檸檬盆栽樹,隨用隨摘,效果不比檸檬汁差