減肥，美食，營養，沒時間…矛盾？不矛盾！做的濃稠點可以代餐哦。
用料
| 紫薯 | 半個 |
| 牛奶 | 400克 |
| 核桃（南瓜籽等） | 20克 |
減肥美味營養不矛盾～兩分鐘紫薯堅果拿鐵的做法
紫薯蒸熟 切塊
![減肥美味營養不矛盾～兩分鐘紫薯堅果拿鐵的做法步驟圖 第2張]( "減肥美味營養不矛盾～兩分鐘紫薯堅果拿鐵的做法步驟圖 第2張")
材料倒入特百惠破壁機內
![減肥美味營養不矛盾～兩分鐘紫薯堅果拿鐵的做法步驟圖 第3張]( "減肥美味營養不矛盾～兩分鐘紫薯堅果拿鐵的做法步驟圖 第3張")
軟果蔬2分鐘檔位
![減肥美味營養不矛盾～兩分鐘紫薯堅果拿鐵的做法步驟圖 第4張]( "減肥美味營養不矛盾～兩分鐘紫薯堅果拿鐵的做法步驟圖 第4張")
完美
![減肥美味營養不矛盾～兩分鐘紫薯堅果拿鐵的做法步驟圖 第5張]( "減肥美味營養不矛盾～兩分鐘紫薯堅果拿鐵的做法步驟圖 第5張")
美麗的氣泡泡～
![減肥美味營養不矛盾～兩分鐘紫薯堅果拿鐵的做法步驟圖 第6張]( "減肥美味營養不矛盾～兩分鐘紫薯堅果拿鐵的做法步驟圖 第6張")
小貼士
乾果可以換成你喜歡的任何一種，紫薯可以頭天晚上蒸飯時一起蒸出來，早上剛好用。
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