用料
| 黑米 | 18克 |
| 黑豆 | 20克 |
| 花生 | 5顆 |
| 黃豆 | 10克 |
| 白砂糖 | 適量 |
養生黑谷的做法
將所有穀物洗淨，放入燉鍋，加一碗半水，睡前預約定時，起牀後將煮熟的穀物連同湯一起倒入攪拌機，放入白砂糖，就可以啦~
![養生黑谷的做法步驟圖，養生黑谷怎麼做好吃 第2張]( "養生黑谷的做法步驟圖，養生黑谷怎麼做好吃 第2張")
小貼士
睡前放入燉鍋，就包含了“泡”這個過程
水量根據所放的穀物和自己想要的濃稠度可以進行適當增減
養生黑谷
早餐食譜
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