快手小早餐

起牀！
水壺滿上開始燒水
這個碎片時間一份營養低脂高蛋白的早餐就完成啦～

用料  

快手小早餐的做法  

1. 小火熱鍋，加少量橄欖油～

2. 打個雞蛋

3. 撒黑胡椒，不加也好吃看你喜歡～

4. 切下兩片面包

5. 直接蓋在雞蛋上

6. 翻個面

7. 放上魚罐頭肉，圖片裏放的三文魚的…沒有金槍魚好吃還有魚皮，金槍魚罐頭全是肉還不腥，最棒！

8. 加一勺鮭魚籽…這個也可以不加只是多個口感，也好看些～

9. 滴兩滴魚生生抽～其實整個早餐調料沒加都沒有關係，畢竟金槍魚罐頭就很好吃哦😋

10. 今天切的時候沒切好…掉了一部分
    哈哈不影響～夾起來就好

11. 然後需要一些維生素膳食纖維，家裏有蔬菜也可以夾進去，我是另外配了半顆紅龍果。
    這時候水也開了，把奶泡上。冬天了想喝熱牛奶，夏天就不泡了直接和盒裝奶～
    

小貼士

全麥列巴很硬的，這樣加熱後中間有湯汁柔軟，邊邊加熱又焦脆口感很不錯👍
做的過程全程小火，不需要等待，連慣着來其實整個就一個蛋熟的時間…但是如果手腳太慢就不知道了…我也不是很急做事不是很麻利的也很快就做完了也不會糊。