快手早餐1

今天是2019年5月23日，禮拜四，天氣晴，杭州的温度是初夏。今天早上起晚了，急急忙忙做的，所以忘記拍步驟的照片，不好意思啦。

用料  

快手早餐1的做法  

1. 先煎牛排吧，記得提前一晚將牛排從冷凍櫃放到冷藏櫃解凍。我用的是大希地牛排，是醃製好的，所以超級方便。直接拿出來用水沖洗乾淨血，然後用廚房紙巾擦乾。備用。

2. 鍋內放入適量橄欖油(在減肥所以不用黃油)，把牛排放入，再放2-3瓣的大蒜，中小火🔥煎2-3分鐘，翻面，再煎2-3分鐘。完工，裝盤，再擠點黑椒汁就很美味啦。

3. 鍋內剩餘少量的橄欖油，來煎個雞蛋，煎的時候撒點胡椒粉就不用放鹽啦。

4. 秋葵焯水，蘸點醬油和醋就可以吃啦。再放幾顆我喜歡的小番茄，半杯安佳的脱脂牛奶。營養豐盛的早餐就完工啦。最後再放下這張圖。

小貼士

牛排記得提前一晚放冷藏室哦。