一週不重複健康營養豆漿8

用料  

一週不重複健康營養豆漿8的做法  

1. 1

2. 2

3. 3

4. 1.核桃➕燕麥➕黃豆漿
   核桃15g 燕麥15g 黃豆50g  清水1000ml
   功效:潤腸美容 減緩低血糖
   
      2.黑芝麻➕黑豆➕燕麥漿
   黑芝麻20g  黑豆50g 燕麥 15g
   功效:補肝腎 烏髮
   
      3.黃豆➕小米➕燕麥➕紅棗漿
   黃豆60g 小米40g 燕麥15g 紅棗適量
   清水1200ml
   功效:補血益氣 養顏排毒
   
      4.板栗🌰➕小米➕黃豆➕燕麥漿
   熟板栗20g 小米40g 黃豆40g 燕麥10g 清水1000ml
   功效:活胃健脾 改善食慾
   
      5.黑豆➕紅棗➕黃豆漿
   黑豆50g 黃豆45g  紅棗去核適量  清水1200ml
   功效:軟化血管 滋潤皮膚 延緩衰老
   
      6.葡萄乾➕黃豆➕燕麥➕綠豆
   葡萄乾15g 黃豆50g 燕麥20g 綠豆20g 清水1000ml
   功效：清肺化痰  潤膚美容 補血氣 暖腎
   
      7.山藥➕紫薯➕小米漿
   山藥35g 紫薯90g 小米45g 清水1400ml
   功效：排毒通便 提高免疫力 延緩衰老
   
      8.黑米➕黑豆➕糯米➕蓮子 漿
   黑米50g 糯米30g  黑豆20g 蓮子 適量 清水1100ml
   功效：補腎虛 補充元氣 增加乳汁的分泌
   
   
   下面🍇回答一下下廚房很多人問的問題哈~
      1.大米指的是什麼？生米還是熟米飯🍚？
   我説的大米是平時煮飯的生米。一般都是用生米來打的，如果有剩飯吃不了拿來打漿也是可以的
      2.為什麼我煮的時候會焦底？
   之前説過啦，豆和水的比例不對豆多水少太濃稠會糊底，還有打豆漿五穀雜糧的時候不要下牛奶和糖，牛奶和糖很容易糊底，要下就煮好，再下牛奶或糖攪拌均勻。
     3.打好的豆漿是直接食用嗎？需不需要二次加熱？
   這是看你家的豆漿機或者破壁機在打的時候有沒有煮熟呀，有煮熟食材的，打好就是熱乎乎可以直接喝了，沒有的就需要打好煮開。我現在用的破壁機和之前的豆漿機做好都是可以直接喝的，不需要自己煮。
   4.豆類需要泡嗎？
   泡不泡都可以，現在我都是工作日早上打，提前一天晚上預約凌晨打的，我有泡在破壁機裏。之前直接打沒泡，區別不大。
   (黑木耳不能泡過夜，望周知😅)
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小貼士

因為我是早上很早上班，所以我都晚上泡着預約凌晨五點半打的，大概打的時間要半個小時。沒有時間拍成品圖，都是我實驗過的，不喜歡紫薯山藥小米，一點香味都沒有的，我是不下糖的，紅棗和葡萄乾可以增甜。