快手早餐-包菜全麥餅（適合減肥）

要想持久性地減肥、減脂，飲食要吃的健康，還要健康。
對於上班族來説，更要快手！
包菜全麥餅算是我早上經常吃的了，膳食纖維、碳水、蛋白質兼具，飽腹感也好！

用料  

快手早餐-包菜全麥餅（適合減肥）的做法  

1. 包菜切絲洗淨控幹水份，放入乾淨無水的盆裏。

2. 加入40g左右的全麥粉，打入一顆全蛋及兩顆蛋白（一個雞蛋先留着）

3. 加入適量鹽，攪拌均勻。

4. 倒入預熱好的電餅鐺，中間挖個洞打入剛剛剩下的雞蛋。

5. 全自動的電餅鐺很方便，它工作的時候可以去洗漱，做好後倒入盤子，撒上熟的黑芝麻就好啦（我承認我愛黑芝麻，嘻嘻）

小貼士

包菜喜歡爽脆的，直接按上圖做即可。
喜歡軟爛一點的，可以提前➕鹽殺出水份。