宿舍超簡單煮雞腿，減肥也要好好吃飯鴨

用料  

宿舍超簡單煮雞腿，減肥也要好好吃飯鴨的做法  

1. 這是我加調料的勺子，普通瓷勺

2. 1⃣前一天晚上把香菇泡上，雞腿醃上
   沒有幹香菇可以用鮮的，或者不用
   ❗️雞腿醃料：1勺老抽 3勺生抽 4勺料酒 半瓣大蒜
   備註：我用的薄鹽生抽，醃一晚上不會鹹別的醃個把小時就夠了，因為在寢室沒有冰箱，前一天晚上買了雞腿只能晚上醃上，也忘買澱粉了，減肥選手扒皮

3. 2⃣青線椒切圈圈，洋葱切條條，大蒜切沫沫，香菇切片片

4. 3⃣大蒜，青線椒，雞腿和醃料，香菇和香菇水一起倒進鍋裏煮，再加一點水
   備註：我用的熱水，不知道哪裏看的用熱水煮的好吃，我也不知道有沒有用
   4⃣咕嚕咕嚕一會後加洋葱再加一勺鹽，一共煮了25分鐘

5. 雞肉很嫩

6. 留一個下一頓吃，用湯泡個蛋假裝是滷蛋

7. 這就是這份雞腿的熱量了，可以吃兩頓，每頓246千卡，不算小米飯和黃瓜生菜

8. 這是加上小米飯黃瓜生菜的，每頓316千卡