三種不同口味雞胸肉做法

蛋白質的優質來源有很多，雞胸肉是最常見，價格也便宜性價比最高。如果想要吃夠30克蛋白質，你就吃110克的雞胸肉。

聽起來好像挺容易的哈？不過事實是，雞胸肉水煮實在是太難吃了，每吃一口都想抱緊自己。

所以今天教大家如何最省時省力的做出好吃的雞胸肉。你只需要每週抽出半個小時，就可以做好一週要吃的雞胸肉，放進冰箱冷藏，等到想吃的的時候拿出來煎一下就可以了。還可以夾在三明治裏，卷在餅裏，放進沙拉裏。超級方便啊！這樣醃製後的雞胸肉即使不加油煎出來也不會老，口感滑滑嫩嫩的。

健身應該是一個享受的過程，幹嘛要天天吃水煮雞胸把自己弄的那麼苦逼呢

用料  

三種不同口味雞胸肉做法的做法  

1. ▼ 蒜蓉香菜雞胸 ▼
   Garlic Cilantro Chicken
   — 原料 —
   一勺橄欖油
   一勺蜂蜜
   一勺蒜蓉
   檸檬汁適量（去肉腥）
   半勺鹽
   香菜多多放
   雞胸肉一塊
   一起放到密封袋裏

2. ▼ 香辣雞胸 ▼
   Spicy Garlic Chicken
   — 原料 —
   一勺橄欖油
   一勺辣椒
   一勺生薑
   檸檬汁適量（去肉腥）
   半勺鹽
   雞胸肉一塊
   一起放到密封袋裏

3. ▼ 蒜蓉醬油雞胸 ▼
   Garlic Cilantro Chicken
   — 原料 —
   一勺橄欖油
   兩勺蜂蜜
   一勺蒜蓉
   檸檬汁適量（去肉腥）
   兩勺生抽
   半勺鹽
   雞胸肉一塊

4. 冰箱冷餐24小時，放到冷凍櫃裏，隨吃隨用