一人食🍱通勤便當No.4

有顏有型又美味！

遵循食物多樣化、比例適當、清淡少鹽的膳食原則。從擯棄No.1單一的白米飯，轉為No.2的雜糧飯，再到No.3以雜糧+粗糧+全麥+蔬菜+水果+豆、蛋、蝦的每日午餐便當，肉眼可見地豐富了味蕾的需求，早晚餐也相應受益，體脂率下降明顯。愛上了這個改變飲食結構的過程，更愛這樣的自己。

【通勤便當集合】
No.1：
No.2：
No.3：
No.4：
No.5：
NO.6：

用料  

一人食🍱通勤便當No.4的做法  

1. 7月22日午餐

2. 7月23日午餐

3. 7月24日午餐

4. 7月30日午餐：
   藜麥飯打底

5. 8月6日午餐：
   居家隔離第5天，座標江蘇省揚州市。

6. 9月3日午餐：
   今天封控小區解封了，可以上班啦！

7. 9月4日午餐：
   南瓜飯是昨晚煮好的，乾絲買的是切好的半成品，配菜現切（火腿、蘑菇）現泡（木耳）現解凍（蝦仁、蛋餃）。7:18開始做，7:46出門，8:00準時到公司打卡。只要有想吃的心，什麼事都能幹成。😁

8. 9月6日午餐

9. 9月7日午餐