關於通勤做法步驟圖解

座標江蘇省揚州市，8月的疫情導致斷更一個多月，9月3日解封恢復上班後，通勤便當很快集齊一個新的九宮格。今天，9月18日，飯店開始恢復堂食。【通勤便當集合】No.1：No.2：No.3：No.4：No.5：NO.6：用料雞蛋常備生菜常備一人食🍱通勤便當No...

冷冬的日子既想頓頓大肉，又不想在廚房待太久。這時候就要利用週末做好備菜。用料肉類薑片8片六月鮮輕鹽醬油4勺料酒3勺葱3根冬季通勤日的快手備菜的做法先把肉類跟葱姜水浸泡30分鐘，我這裏有羊肉、五花肉和軟骨。冷水下...

一直喜歡吃吉野家的照燒肥牛飯，可總覺的肉好少，要不是湯汁的話都不夠配整碗飯，很不過癮。於是決定自己做，解恨地吃個夠，於是有了這個——可能是全網ZUI簡化的照燒肥牛飯了。用料肥牛300克洋葱1個大米200克味淋10克萬字日式...

翻到上次帶便當上班已是2016年夏天的事了。那時候在朋友圈發過一次便當集合的照片，寫着：“日用即道，堅持做一份便當也是一種修行。”遺憾的是，沒有將這份修行堅持到底。還記得那時，每天晚上會拿一個筆記本思考記錄，如何把手...

有顏有型又美味！遵循食物多樣化、比例適當、清淡少鹽的膳食原則。從擯棄No.1單一的白米飯，轉為No.2的雜糧飯，再到No.3以雜糧+粗糧+全麥+蔬菜+水果+豆、蛋、蝦的每日午餐便當，肉眼可見地豐富了味蕾的需求，早晚餐也相應受益，...

我的日常盒飯🍱，通勤快手菜！用料大米杯胡蘿蔔根雞胸肉青菜玉米黑芝麻蝦仁【通勤盒飯搭配】第一彈的做法1、菜品一：炒青菜。小青菜炒熟，這個很簡單啦，不多介紹。2、微波爐烤雞胸。雞胸肉切塊兒，加入：料酒、生抽、老抽、鹽、黑...

是湯也是菜，有肉有蔬菜，蛋白質纖維素維生素番茄紅素……化進濃郁的湯汁，超好吸收。這款快手做法，使這道菜輕易的成為非常家常的通勤菜式，趕快收藏起來吧～用料滷牛肉1大塊西紅柿2個鹽4克葱姜若干快手西紅柿燉牛肉（15分鐘通勤...

5月31日-6月21日的九次午餐，在這期間出差、休假頻頻，所以只湊了個九宮格。本菜譜是後來想記錄的時候才建的。【通勤便當集合】No.1：No.2：No.3：No.4：No.5：NO.6：用料雞蛋常備生菜常備胡蘿蔔常備一人食🍱通勤便當No.1的做法5月31...

【通勤便當集合】No.1：No.2：No.3：No.4：No.5：NO.6：用料雞蛋常備生菜常備胡蘿蔔常備一人食🍱通勤便當No.6的做法9月22日午餐9月23日午餐9月24日午餐9月25日午餐9月27日午餐9月28日午餐9月29日午餐9月30日午餐10月6日午餐...

工作日的早上，非常熱愛三明治省時易做美味，還可以兼顧營養:)通常選擇在家做好帶去單位配上一杯茶、豆漿、掛耳或者簡簡單單一袋牛奶都會是很棒的早餐❤️🌹食材搭配1.通常會有一份比較creamy的食材如牛油果泥（搗碎牛油果+...

起因是5月中旬用保温罐帶到公司的午餐沒到中午就變質了，這才意識到已經夏天了啊！重新買飯盒後剛好遇上某生鮮app優惠力度頗大，送菜及時，晚上9點也能收到合心意的生鮮蔬菜，便於合理安排時間。呀，最喜歡省時省力高效幹活啦，這...

從現在開始記錄每日通勤便當，見證廚房菜鳥的變化，加油！向廚神邁進！！！用料黃金炒飯現炸大雞排煎火腿炒菠菜小Q的通勤便當的做法1.27...

第2輪進行得很順利呢！💁🏻‍♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記（ID：1868094405）『9×九宮格』第1輪No.1~No.9合集：『9×九宮格』第2輪No.1~No.9合集：用料雞蛋常備生菜常備胡蘿蔔常備蝦仁常備一人食🍱通勤便當第2輪No.2『9×九宮格』的...

整理合集時，每一輯都按【主食】【蛋白質】【膳食纖維】【優質脂肪】【豆製品】等做了分類。希望能給上班族們的帶飯便當，提供菜品搭配思路。喜歡的話，就收藏吧！💁🏻‍♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記（ID：1868094405）顏色逐漸變化，感覺...

用料可愛的食材們～通勤日便當的做法給生活一點有意思的東西～...

用料吃剩的DönerBox1韓國掛麪一把把老乾媽一勺勺味極鮮醬油一勺勺糖一點對生活的熱愛一捧白葡萄酒越多越好神仙炒麪通勤版：Döner炒麪的做法煮麪，稍微過一下冷水DönerBox肉放鍋裏放調料，中火五分鐘到十分鐘準備好沙拉...

九九八十一的第九個九宮格，來啦！💁🏻‍♀️歡迎圍觀🍠https://www.xiaohongshu.com/user/profile/613236a50000000002020620?xhsshare=CopyLink&appuid=613236a50000000002020620&apptime=1645694393【通勤便當集...

每天下班回家嗷嗷待哺的娃，需要快速營養美味馬上供給，當媽媽的可以半小時左右開飯是不是很棒！要不到處都是“媽媽我餓了！”的叫聲😂😂而且鮮香有營養😎😎用料大米3杯臘腸2-3根幹香菇10朵香葱葉少許醬油1.5勺糖2-3克鹽1-2...

第2輪『9×九宮格』開始！💁🏻‍♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記（ID：1868094405）『9×九宮格』第1輪No.1~No.9合集：『9×九宮格』第2輪No.1~No.9合集：用料雞蛋常備生菜常備胡蘿蔔常備蝦仁常備一人食🍱通勤便當第2輪No.1『9×九宮格』...

顏色逐漸變化，感覺食物也隨之輕盈起來。遵循食物多樣化、比例適當、清淡少鹽的膳食原則。從擯棄No.1單一的白米飯，轉為No.2的雜糧飯，再到No.3以雜糧+粗糧+全麥+蔬菜+水果+豆+蛋+蝦的每日午餐便當，肉眼可見地豐富了味蕾的...

整理合集時，每一輯都按【主食】【蛋白質】【膳食纖維】【優質脂肪】【豆製品】等做了分類。希望能給上班族們的帶飯便當，提供菜品搭配思路。喜歡的話，就收藏吧！💁🏻‍♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記（ID：1868094405）顏色逐漸變化，感覺...

用料料酒兩勺鹽酌量糖酌量胡椒粉酌量蝦肉泥肉糜（頭一天做生汆丸子剩的）小半碗水蘿蔔七八隻根蟲草花一把小葱末少許通勤媽媽的快手一雞兩吃的做法頭天晚上燉好雞湯。半隻雞飛水後放入湯鍋，加姜塊葱段幾粒花椒料酒大火煮開...

堅持每日無添加用料就地取材，可提前做好規劃，要求顏值與營養並行營養健康通勤便當🍱的做法煮飯（儘量粗糧飯）簡易炒菜，攜帶方便，不易氧化，確保最大程度保留便當的營養價值。...

🌈健康減脂的第一步就是自帶便當，健康衞生（以下用料是6天的單人量）🌈我的便當盒就是在名創優品買的800ml的，一定要買玻璃便當盒，微波爐加熱更加安全🌈精緻豬豬女孩通勤午餐計劃，提高基礎代謝，營養均衡，集美們快來挑戰！用料雞蛋...

我覺得做冷吃的三明治，最好不要用用脆皮的炸雞，因為脆皮在三明治裏吸收生菜和茄醬的水分，幾個小時後口感會非常差。如果炸完雞後泡在酸甜的調味汁裏，直接做成軟質的口感，麪皮會吸收調味汁並完全泡發，把調味汁牢牢抓住，不會流...