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清淡低脂低卡的減脂菜!青瓜炒蟹味菇

快手菜 閲讀(2.06W)
清淡低脂低卡的減脂菜!青瓜炒蟹味菇的做法步驟圖

用料  

青瓜 1根
蟹味菇 1盒
蒜頭 2瓣
蠔油 1勺
1克

清淡低脂低卡的減脂菜!青瓜炒蟹味菇的做法  

  1. 1根青瓜削皮切片(不喜歡削皮的也可以不削,切片切塊切丁都行,看自己習慣)

    清淡低脂低卡的減脂菜!青瓜炒蟹味菇的做法步驟圖 第2張
  2. 蟹味菇去掉根部洗淨。鍋燒乾少油,待油熱下蒜沫爆香後放入蟹味菇中大火翻炒三四分鐘(菌菇類需要炒久一點)

    清淡低脂低卡的減脂菜!青瓜炒蟹味菇的做法步驟圖 第3張
  3. 放切好的青瓜一起翻炒,然後放適量食用鹽+少許蠔油(不需要多,只是提鮮而已),大火翻炒1分鐘,炒個五六七八九下就可以出鍋了(炒太久青瓜就不脆不爽口了)

    清淡低脂低卡的減脂菜!青瓜炒蟹味菇的做法步驟圖 第4張
  4. 這道菜夏天吃清清爽爽又低脂營養,熱量低很適合當減脂餐,快快動手做起來吧

    清淡低脂低卡的減脂菜!青瓜炒蟹味菇的做法步驟圖 第5張