每天吃飯從洗菜切菜備菜炒菜差不多要兩到三個鍋，然而用微波爐的話只需要一個碗或者一個盤子。微波爐簡直就是人類之光！今天來介紹一到簡單好吃的微波爐肉菜🌹
用料
| 孜然粉 | 適量 |
| 鹽 | 適量 |
| 雞腿 | 2只 |
| 生抽 | 2大勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 白砂糖 | 適量 |
| 胡椒 | 適量 |
| 大蒜 | 兩瓣 |
| 羅勒草 | 適量 |
微波爐雞腿肉（無油燒烤風味）的做法
帶皮雞腿洗淨，順着骨頭把雞腿肉小心地切下來，放進保鮮袋中備用。
所有調料按喜好放進裝有雞腿的保鮮袋裏，封上保鮮袋後用手抓袋子把調料和雞腿混合均勻。靜置10-20分鐘以入味。
裝盤。把醃製入味的雞腿肉整齊地擺放在盤子上。放置入微波爐。高火加熱三分鐘。
一道好吃又健康的菜就新鮮出爐啦！雞腿肉會比你想象中的更加香嫩。非常適合減肥或節食期間的人吃。
![微波爐雞腿肉（無油燒烤風味）的做法步驟圖 第2張]( "微波爐雞腿肉（無油燒烤風味）的做法步驟圖 第2張")
小貼士
不需要一滴油。相反，在製作過程中微波爐會把雞腿本身的油給烤出來。所以相對別的菜來説這道菜真的是超超超低熱量噢。饞嘴的時候請犒勞自己吧。mua~🍀
