夏日便當—【彩虹飯】

五穀雜糧製作彩虹飯

用料  

夏日便當—【彩虹飯】的做法  

1. 玉米粒洗淨，加油炒熟。可以加些青椒炒。

2. 土豆用水煮熟，大概半個小時左右。然後把土豆壓爛，鍋燒到7分熱，然後倒入油，加葱蒜，小米椒醬，炒熟即可。

3. 胡蘿蔔切絲，鍋燒熱，加油，加花椒，倒入胡蘿蔔絲，炒熟即可。

4. 米加粗糧玉米粒，煮熟即可。

5. 紫薯放入熱水煮熟，紫薯煮熟較快。煮熟以後壓爛，即可。

6. 按照喜歡的顏色搭配，擺盤即可。

小貼士

根據菜品的顏色搭配，不一定要這些蔬菜。可以選擇自己喜歡的，任意搭配。