好好吃飯之夏日便當

夏天吃食堂或外賣，總覺得太過油膩
那麼自己做點清爽的便當吧。

用料  

好好吃飯之夏日便當的做法  

1. 煎肉餅
   雞蛋燒
   拌黃瓜
   炒洋葱

2. 雜糧飯
   煎肉餅
   西蘭花黃瓜青豆

3. 煎雞胸肉

4. 藕盒夾肉

5. 照燒雞排

6. 滷排骨
   拌土豆玉米青豆

7. 煎雞翅

8. 牛油果玉米肉餅

9. 滷牛肉

10. 煎雞胸肉

11. 炸藕盒

12. 煎雞排

13. 煎牛排

14. 雞蛋燒

小貼士

帶便當一定要少油
要有適量肉和菜，葷素搭配
主食可少點
多一些配菜
吃清淡口味，對工作日的身體來説，負擔不會太重，下午也可保持充足精力。