過小年了,周圍的朋友都在花式曬餃子,我做個甜甜的菜賄賂賄賂灶王爺好了。
2020年去深圳時打卡了一家八次登上米芝蓮推薦榜且有73年曆史的餐廳,每道菜都久久難以忘懷,其中一道金沙南瓜裹着薄薄的椰絲和麥片超級好吃,特地研究了減油版的米芝蓮風味金沙南瓜,簡單好做。
今年周圍很多朋友不能回家過年,為了年夜飯要自己下廚而犯愁的朋友,可以參考一下,10分鐘不到就可以享用,零廚藝也不會失手!
🌟烹飪亮點
㊙️風味獨特,區別傳統風味
✔零廚藝也不會失敗
✔10分鐘快手菜
✔少油少鹽的中式甜品
本菜適合年夜飯作為佐餐菜品,老少皆宜!
用料
老南瓜(最好是貝貝瓜) | 300克 |
椰蓉 | 20克 |
複合水果麥片 | 20克 |
鹹蛋黃 | 4個 |
橄欖油 | 1勺 |
椰子粉 | 10克 |
不失手的金沙南瓜ー這個春節在家享用米芝蓮餐廳風味的做法
挑選頭部位置的老南瓜或者貝貝南瓜切成小拇指粗細條
南瓜條淋入一勺橄欖油,微波專用容器加蓋放入微波爐,高火加熱6分鐘
加熱南瓜的時候將鹹蛋黃切碎,越碎越好
將椰絲、椰粉、麥片混合,將麥片裏面的水果乾儘量砸碎一點
小火下入一勺油,並下入蛋黃,用小勺慢慢攪拌碾碎蛋黃,正好全碎的時候,南瓜也微波好了
待鍋裏蛋黃很細膩,冒大泡時,倒入南瓜,翻拌均勻
出鍋前倒入混合好的麥片,翻拌均勻
盛出享用即可,鹹蛋黃的鹹味配上南瓜的甘甜,恰到好處,濃濃椰香和包裹着的嚼勁的麥片,別有一番風味!
小貼士
♥原版的這道菜南瓜應該是裹着澱粉炸出來的,不過怕發胖的我把這步省了,雖然沒有了焦酥的口感,但是足足省了不少油呢。
♥同時將甜麥片換成了大塊水果乾麥片,補足了外殼的嚼勁,如果先吃這個,飽腹感極強,年夜大餐也可以省下不少了,過年也別忘了減肥這件事呀!