產後第一週食補——排毒、開胃為主......
產後第二階段（第 8~14 天）——收縮內臟階段
產後第三階段（第 15~21 天）——滋養進補階段
產後第四階段（第 22~28 天）調整期.....
產後第1周主要是活血化瘀期，調理的重點是促進子宮收縮，活血化瘀，排出惡露，通暢乳腺，促進乳汁分泌，利水消腫舒緩壓力，增強體力，強胃健脾，促進傷口癒合。
產後第1周要注意以下幾點:1.不要吃氣味重難消化的食物，比如糯米食品，豆類，油炸食品，很容易消化不良，也會使氣血不暢，影響身體恢復，如果腸胃不好，避免吃豆類容易脹氣的，這周先不要吃豆，如果熬了湯只喝湯，不吃豆即可。
2.蔬菜不要吃太多，產後第1周可以適當使用蔬菜，但不要吃太多，第2周再逐漸增加新鮮的蔬菜，水果含有維生素和礦物質，可以解決媽媽排便不暢的問題，但是月子裏吃蔬菜要根據自己和寶寶的體質來決定，有些媽媽吃蔬菜沒有事兒，但是寶寶去排稀便綠便。所以要根據自己的情況來決定攝入蔬菜的種類和量。
3.下奶食物別多吃。在生完寶寶三天內，很多媽媽的乳腺管還沒有通暢，如果這時候進食太多的下奶食物，奶會下得很急，但是呢，乳腺管沒有通，所以乳汁出不來就會出現堵塞的情況。所以初乳沒有下來之前，千萬不要吃任何催奶的食物。
4.剖宮產新媽媽的飲食.因為剖宮產手術，腸管會受到刺激，使腸道功能受損，所以腸內有積氣,術後會有腹脹感。一般以術後排氣作為可以正常進食的標誌，每個人情況不同.有的快的6個小時，慢的1~2天，恢復進食後最好使用蛋羹,米粥等容易消化的食物等腸胃功能完全恢復了，再開始正常飲食，術後第1天，一般以稀粥藕粉等流質食物為主，不要吃得太多，術後第2天可以吃一些稀軟爛的食物，比如肉沫，魚肉爛麪條，爛飯，術後第3天就可以正常飲食了，但是要注意優質蛋白和各種維生素微量元素的攝入，主食和副食要合理搭配。
用料
關於月子餐的做法
