不容錯過的overnight oatmeal

六月是梅雨季、考試季、畢業季，更是成長的季節。幾場梅雨歡迎你一起到成年人的世界，看看凌晨的城市，和每個城市的夜裏默默努力的成年人。
每一次深夜裏的拼勁全力，有過一絲心酸，但攢下了更多的好運氣，終將以期待的方式改變你的凌晨。經歷深夜蜕變的不止有你，還有overnight oatmeal，睡前2分鐘動手做一份適合夏天的overnight oatmeal，養胃的燕麥、促進消化的酸奶、能量滿滿的堅果，給早晨匆忙的通勤路上多一份從容的底氣。






其實，哪所謂什麼雞湯勵志貼
就是，熬夜加班狗早餐吃什麼
每天，好好吃早飯你是最棒的

用料  

不容錯過的overnight oatmeal的做法  

1. 按喜好準備好食材

2. 杯底鋪第一層原味麥片。
   
   PS.嘗試過混合麥片，由於後續需要添加酸奶隔夜，麥片中的水果片浸泡酸奶隔夜後味道變更酸，而堅果仁隔夜後酥軟，影響口感。建議使用經濟實惠的原味麥片即可。

3. 倒入第一層的酸奶，酸奶和麥片比例1:1。

4. 鋪第二層麥片。

5. 倒入第二層酸奶。
   
   PS.麥片酸奶的量因人而異，吃貨的話可以多鋪幾層，飯量小的話兩層足夠，因為隔天還會加入一把每日堅果。

6. 鋪好酸奶麥片，可以直接密封放冰箱冷藏過夜。

7. 養生達人可以加幾顆枸杞王，隔夜醒來就有飽滿軟糯的養生枸杞子吃。

8. 密封，冷藏，過夜。

9. 第二天，早晨上班前便有可以隨身攜帶的overnight oatmeal。