奶水不夠很煩？簡簡單單的下奶湯，定時定量喝，奶水又多又好！

為奶水量少而愁的寶媽實在太多了，我曾經也是因為奶水少整體愁眉苦臉的，寶寶因為吃得不飽，一整天都是哭哭啼啼的，看着就很很心疼啊。全家人對此都很着急，也嘗試過很多方法，走過很多彎路，但還是下不來奶。

因為婆婆和我老媽曾經奶水量都不錯，沒想到在我這出問題了，她們也沒什麼下奶經驗，就猛地讓我喝鯽魚湯，母雞湯，豬蹄湯等等各種下奶。本身我自己就不是很喜歡油膩的湯，這類湯大多是油膩的，搞得我一下子胖了好多，而且呈現出的下奶效果也是一般般。

後來只有花錢去月子中心找月嫂幫忙了，錢花是花了，但是花得很值。經過高薪月嫂的調理和祕方的雙重加持下，現在奶水量很充足，更關鍵的是吃的都一些純天然的下奶食物，奶水才差不多一週，就變多了。很簡單，也就是月嫂的金牌下奶湯搭配她推薦的下奶茶，很快效果就出來了。寶寶再也不用因為吃不飽而哭鼻子了，不想自己的苦難再在各位媽媽身上重複出現，現在就將祕訣分享出來給大家！

用料  

奶水不夠很煩？簡簡單單的下奶湯，定時定量喝，奶水又多又好！的做法  

1. ①把紅豆提前泡發（一晚上時間）
   
   ②鍋中燒水，放入紅豆、紫薯和花生，煮開後轉小火煲40分鐘
   
   ③加人牛奶和紅糖，繼續煮5分鐘即可出鍋

2. 花生有着通乳催乳的作用，紅豆和紫薯是補氣益血的，兩樣食物都是純天然的下奶食物，吃這個催乳下奶，補充營養的，對於產後有很好的幫助。

3. 這樣一小包，每天儘量分三次吃。可以跟早中晚餐一起配合着服用，儘量選擇在餐前半個鍾服用，這樣效果會更好。最好能持續一週以上，這樣藥效才會更加醇厚，達到一種厚積薄發的感覺，有利於長時間的下奶。

4. 以上這兩種催乳湯，除了三餐之外。我是每天早晚都會喝上1杯的，可以跟早餐搭配吃也是不錯的，中餐和晚餐也不能忘。除了這些，還有就是要勤喝水，不怕疼的話，可以多給寶寶吸吮，增加刺激。這樣奶水量肯定會變多起來的，為了寶寶的成長，要堅持啊！

小貼士

除了必要的下奶湯之外，寶媽們平時的日常作息和情緒的好壞是非常重要的，一定要多多保持心情的愉悦，少給自己一些壓力，保證充足的休息，這樣才會對下奶有好的幫助。