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減脂食譜——蝦仁絲瓜

菜譜 閲讀(2.84W)
減脂食譜——蝦仁絲瓜的做法步驟圖

用料  

絲瓜 1根
蝦仁(帶冰) 80克
3瓣
1/2湯勺
橄欖油 2湯勺

減脂食譜——蝦仁絲瓜的做法  

  1. 絲瓜切滾刀塊 ,蝦仁解凍,大蒜拍好(家人有青光眼不能吃蒜 所以只是拍了一下,如果正常的話 可以切成蒜蓉 )。

    減脂食譜——蝦仁絲瓜的做法步驟圖 第2張
  2. 鍋中熱油油熱後 放入蒜炒香 ,再放入蝦仁 翻炒(煸炒蒜的時候改成中小火,不然的話容易炒糊 )

    減脂食譜——蝦仁絲瓜的做法步驟圖 第3張
  3. 蝦仁炒出香味後倒入絲瓜翻炒

    減脂食譜——蝦仁絲瓜的做法步驟圖 第4張
  4. 加入半碗開水,最後加入鹽 ,等湯汁收到半乾就好了 。

    減脂食譜——蝦仁絲瓜的做法步驟圖 第5張
  5. 簡單美味又減脂的絲瓜蝦仁就做好了

    減脂食譜——蝦仁絲瓜的做法步驟圖 第6張