減脂餐搭配：雞肉藕夾+燙西藍花

食譜來自b站@木星紅糖Aries_Lemon，我太喜歡姐姐的日式料理了。基本都是常備菜，可以多做一些，冰箱冷藏保存，4-5天內吃完就可以。

用料  

減脂餐搭配：雞肉藕夾+燙西藍花的做法  

1. 雞胸肉加薑末用料理機攪碎。加入一大勺生抽、一大勺味淋、一大勺料酒和2小勺木糖醇調味，攪拌均勻。

2. 藕去皮後切成薄片，2片藕夾少許雞肉泥。

3. 平底鍋放少量橄欖油，做好的藕夾兩面粘上適量土豆澱粉，在平底鍋煎熟。（具體時間我也沒有計算，藕夾裏面的雞肉變色就差不多啦）

4. 根據自己的口味淋少許照燒汁或者番茄醬調味都可以。