山藥五寶甜湯，調節眼疲勞

山藥有補中益氣、益心安神

蓮子、銀耳明目兩眼、滋補元氣

百合配銀耳一起滋潤身心，卸下疲勞

元肉配合雞心棗雙重補血安神

此湯有補中益氣、明目養眼的作用，適合眼部疲勞的人食用
此食譜源於：《四季養生，這樣吃就對了》——吳劍坤，北京中醫醫院副主任藥師

用料  

山藥五寶甜湯，調節眼疲勞的做法  

1. 準備好所有食材

2. 山藥泡發20分鐘

3. 銀耳泡發1小時

4. 蓮子、百合、元肉、雞心棗洗淨

5. 所有食材入燉盅，加水300ml

6. 燉1.5小時，加入冰糖即可

小貼士

元肉、雞心棗性質偏温，容易上火的夥伴，可以根據自己的身體狀況調節二者用量