有立夏到三伏的前一天喝姜棗茶的説法。我在這個交替季節會出現很多皮膚問題,手指濕疹,腳氣復發。舌苔肥,口黏膩,腦袋沉重,四肢邁不開,食慾不振。就是濕氣在作怪。脾胃功能不好身體多餘的水分就代謝不出去。
注意事項⚠️薑茶切記要在上午喝完,下午和晚上不適合飲用。處暑後就不要吃薑茶了。
僅限寒濕體質(舌肥苔膩色淡白有齒痕)適用,濕熱體質不適用。濕熱體質(舌尖紅苔黃膩)。
⚠️全都不加糖,糖生濕!
用料
普通初夏保養:1⃣️ | 三伏後停止服用 |
紅棗 | 3-5顆(看大小) |
枸杞 | 一小把 |
薑片或姜粉 | 3-5片 |
大紅袍花椒 | 10粒(過敏可不加) |
黑糖 | 按需 |
健脾化濕配方2⃣️ | |
五年以上新會陳皮 | 3-5克 |
薏仁米(炒) | 10克 |
茯苓 | 10克 |
山楂(胃酸可去) | 10克 |
淮山藥 | 20克 |
健脾四神湯3⃣️ | |
芡實 | 20粒 |
蓮子 | 30粒 |
淮山(或*薏仁米) | 30克(*15克) |
茯苓 | 15克 |
生薑紅棗枸杞祛濕茶的做法
配方1⃣️,紅棗洗淨撕碎,枸杞可不洗,花椒用清水快速沖洗一下
加入薑片一起煮20分鐘左右。
我用的是九制姜粉,1/2茶勺
衝入燒開的茶湯,邊喝邊晃碗,想象自己在喝日式抹茶。
配方2⃣️,薏米洗淨後泡一晚(水不要),茯苓快速沖洗後泡一晚(水留用),山楂洗,幹淮山快速沖洗後泡一晚(水留用,新鮮山藥忽略)。濕熱體質薏米不用炒,寒濕建議炒一下。全部食材煮20分鐘後飲用或食用。
健脾利濕方3⃣️—四神湯。主治:健脾!脾虛就會使濕的代謝異常,滯留體內,形成濕邪,則生痰濕,痰即為廢水。脾虛基本是跟濕盛綁定在一起的。茯苓利濕,山藥利脾陰虛。搞不懂自己是哪種濕就喝四神湯,很安全。要祛濕先健脾!脾胃虛弱啥營養也補不進。
四神湯3⃣️:藥材加500克水浸泡半小時至一小時,水不要倒,直接煮開20分鐘,瀝出湯水後再煮一遍。兩遍混合後,分2-3次服用。
小貼士
濕氣乃萬病之源。故濕氣也叫“濕毒”!聽起來好像很嚴重吧……
避寒濕五法:1、太陽落山後不洗頭,洗後立刻吹乾,2、不赤腳,即使在大熱天也要24小時穿襪子(短絲襪即可,我個人喜歡穿夾腳拖鞋,故買了很多夾腳絲襪),3、清晨不開窗通風,還有朝露的時候濕氣還在,太陽上升後雲開霧散後再通風,別讓濕氣進屋,可選用空調的除濕功能,4、到夏天即使40度也不要吃冰淇淋或冷藏後剛拿出來的水果,5、不淋雨,不游泳