《桃膠皂角米雪燕銀耳牛奶羹》據説一碗等於敷30片面膜的功效

桃膠；是桃樹分泌的天然樹脂。有清血降脂、排毒潤膚的功效。是一種非常受歡迎的養顏佳品！被稱為“植物燕窩”的桃膠，不僅能調節身體，也有很好的美膚作用！常吃桃膠能讓皮膚變白，可以減少皺紋，能有效抗衰老！

皂角米俗稱雪蓮子；它是植物膠質含量較高的食材。本草綱目中記載雪蓮子有辛温、袪痰、抗菌活血、降血壓、養心性之作用。是保肝潤肺、養顏美容的佳品！

雪燕；是珍貴的植物木髓分泌物。因泡發後晶瑩剔透與燕窩較像，故取名雪燕，有補水保濕、減脂潤腸！

銀耳；本草綱目中記載、銀耳“味甘平、清肺熱、濟腎燥、強心神、益氣血”菌類都有滋陰效果。銀耳也是這樣，而且滋潤而不膩滯。

用料  

《桃膠皂角米雪燕銀耳牛奶羹》據説一碗等於敷30片面膜的功效的做法  

1. 桃膠、皂角米、雪燕分別泡發12個小時左右（中途換二三次水）雪燕加多水泡發。有雜質的清理掉雜質，我買的是無雜質的。

2. 桃膠要泡久一點

3. 雪燕2顆就夠了，我放了4顆泡了一大盆😂

4. 新鮮銀耳泡半小時去掉根部 ，洗淨撕碎備用。幹銀耳、醜耳的話要泡1-2個小時左右。

5. 紅棗剪開去核、桂圓、枸杞洗淨備用。
   

6. 
   1.將銀耳、桃膠、皂角米、紅棗一起下鍋

7. 2.加入適量純淨水（末過材料）大火煮開轉小火慢燉15-20分鐘（我的是新鮮銀耳特別容易軟糯出膠，醜耳要適當增加燉煮時間）

8. 3.待煮出膠後加入桂圓、枸杞再燉幾分鐘

9. 最後加入雪燕（雪燕後放，因為雪燕煮久會融）老冰糖燉幾分鐘即可

10. 煮好後加入適量牛奶、攪拌均勻即可！

11. 好啦~😋

12. 一碗即營養 顏值又高的甜羹就做好了🤤養顏美容、補充膠原。

13. 雪燕很拉絲

14. 元氣滿滿🤤🤤

小貼士

隔夜泡發，需冰箱冷藏，可防止食材變酸。
雪梨銀耳、紫薯銀耳都好喝😋，也可以根據自己口味加入桂花蜜。