【大Ki減脂餐打卡】

減肥和發財一樣，都要悶聲的做。

然後，去收割Ta們的嫉妒和佩服。

減脂起始日期：2020年5月初

——5.26日起，每日持續更新。

‼️直到9⃣️6⃣️斤‼️

用料  

【大Ki減脂餐打卡】的做法  

1. 4🈷️28日

2. 5🈷️10日

3. 5.11

4. 5.1？忘了

5. 5.？？也忘了

6. 反正是5月的某一個早餐哈哈😄

7. 這我知道😂5月25日早餐

8. 5.26的午餐 【Ps.當你下決心要好好減肥的那一刻開始 你就一定會瘦 因為➡️看似簡單的減脂餐都會讓你在廚房忙活好半天 累的腰疼😂】

9. 【5.27午餐｜烤雞腿 涼拌豆腐 不吃碳水了 】明天早餐依舊吃雞胸肉三明治 黑咖啡 晚餐也不打算吃碳水了 姨媽快來了 這幾天總有點疲憊😫

10. 5.28午餐

11. 5.28早餐

12. 5.29早餐 清淡點 白天要和朋友們户外燒烤

13. 5.29户外燒烤 1瘦牛 N生蠔蟶子 1黃瓜 無壓力哈哈

14. 5.30早餐 休息日 早上有時間弄點解饞的 雞蛋韭菜黑麥餅 低油鹽

15. 5.30下午茶 姨媽前總乏力 給自己加個油 燉碗黃芪當歸黨蔘枸杞紅棗桂圓湯

16. 6.1早餐

17. 6.1午餐

18. 6.2午餐便當

19. 6.2早餐準備

20. 【6.3🎂Day 】早餐還是🥚😂

21. 【6.3🎂Day 】午餐 烤瘦牛 魷魚

22. 【6.3🎂Day 】晚餐 🦪生蠔

23. 【6.4】早餐  外+糙米飯

24. 【6.4】午餐➕上下午水果加餐➕糙米飯

25. 6.5早餐 菠菜炒笨蛋 南瓜

26. 6.5 午餐 今天工作忙 擼個大鵝蛋 飽飽的😂

27. 【6.6休息日】早餐 黑麥饅頭 韓國泡菜 ｜午餐如圖 ｜晚上做美容去 喝瓶奶不吃了

28. 6.8午餐 早餐番茄炒蛋

29. 6.9 忘拍照片 早餐黃瓜西紅柿雞蛋 午餐吉野家雞排飯（不吃飯 雞皮去掉）晚餐 黃瓜雞蛋湯 煮雞腿

30. never give up

31. 黑麥蛋堡

32. 早：黃瓜🥒芹菜汁                                                午：水果燕麥杯                                                      下午：🍅🥒🥕黃瓜西紅柿胡蘿蔔汁

33. 這周幾乎都吃的燕麥杯 蔬菜汁

34. 6.18 早☀️

35. 6.19早餐 麥片酸奶杯（藍莓 0醇酸奶）

36. 6.19午餐 黑胡椒口蘑 西生菜

37. 6.19 早起新煎個蛋 為午餐追加個蛋白質🍳

38. 6.19晚 辣白菜豆腐湯

39. 6.21 🥦🥕🥚豆腐 電餅鐺製作  無油少鹽超好吃

40. 當你收割別人關注的目光時 心裏有多爽哈哈😄

41. 外食也不會阻礙我減肥必勝的信念😂

42. 終於吃上西葫蘆抱蛋套餐了🤣🤣

43. 錫紙金針菇 我太優秀了

44. 慢慢減 不急

45. 杏鮑菇偽裝的“刀削麪”配牛排🥩

46. 6.27休息日 晚 菠菜雞蛋蝦皮 無油無鹽 不知不覺6月也快過去了 慢慢悠悠的減 也挺好 沒有壓力 信念堅定 就這樣堅持下去✊🏻

47. 6.28 早

48. 6.28 午

49. 6.29

50. 6.30 上半年結束了🔚感謝這兩個月努力的自己

51. 【7.1】包菜蛋 錫紙無油茄子 無糖酸奶 櫻桃 【2020下半年了！距離夏天結束還有8周！再不抓緊瘦小裙子來不及了！🤣🤣🤣】

52. 7.3

53. 7.4 週末休息

54. 7.5 最近愛上豆腐和西柚

55. 7.6姨媽結束低碳周 笑容沒了🙃

56. 7.7

57. 7.8

58. 7.10

59. 7.11 外食 低脂輕食👌

60. 7.13

61. 7.15

62. 7.16

63. 魔芋米炒飯

64. 7.30 7⃣️🈷️過去了

65. 當習慣融入骨子裏 不用懷疑 穩贏

66. 8.3

67. 8.4

68. 8.5

69. 多吃也不胖 少吃也不瘦 這個月就醬紫了 傳説中的平台期嘛