糯米,性温、味甘,含有蛋白質、糖類、B族維生素、多種礦物質(鐵、鈣、磷等)、脂肪、澱粉等多種豐富的營養成分。糯米營養豐富,可以提供人體所需要的熱能,起到恢復體力的功效;同時糯米含有的B族維生素,還可以和中益氣,健胃補脾,可以調理胃腸道不適的症狀。
糯米澱粉含量很高,不宜多食,而且糖尿病患者、高血脂人羣、肥胖者、患有腸道炎症疾病、腎病及嬰幼兒不宜食用。
喜歡吃軟糯的餈粑,很早就想做,直至今天方得空做之,方子供參考。
用料
【外皮】 | |
糯米粉 | 200克 |
玉米澱粉 | 40克 |
玉米油 | 25克 |
牛奶 | 250克 |
白糖 | 30克 |
【餡料】 | |
黑芝麻 | 30克 |
核桃仁 | 50克 |
花生 | 100克 |
白糖 | 30克 |
【裹表皮用】 | |
椰蓉 | 適量 |
軟香糯米餈(黑芝麻花生核桃餡)的做法