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炎炎夏日,給大家帶來一款低熱量甜品【鮮奶芒果黑米撈 】黑米:341kcal/100g、芒果:35kcal/100g、牛奶:54kcal/100ml,這款低熱量甜品做沙龍甜品,早餐,減脂人羣再合適不過,讓你健康享瘦[愉快]
用料
低熱量芒果鮮奶黑米撈的做法
黑米提前侵泡4小時,用電飯煲煮熟,比煮白米飯多1.5倍的水,煮熟用保鮮袋裝起來捏成個圓形飯糰
飯糰放在碗裏,加入適量温牛奶
芒果切丁,撒在上面,薄荷葉裝飾
OK,今天就用它來做早餐了,妥妥的!
小貼士
芒果本身已經很甜了,所以無需加糖,如果特別喜歡吃甜的,可以加入低聚果糖增加甜度!
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