用料
| 龍利魚 | 1條 |
| 料酒 | 1勺 |
| 白胡椒粉 | 1勺 |
| 椒鹽 | 2克 |
| 蒸魚豉油 | 1勺 |
| 檸檬 | 半個 |
| 黃瓜 | 5片 |
| 番茄 | 半個 |
減脂餐——【香煎龍利魚】的做法
做法:
1 魚洗乾淨，用廚房用紙吸乾水分。
2 塗上料酒，白胡椒粉，椒鹽和檸檬汁，醃40分鐘。
3 把魚放入油鍋裏，兩面煎熟。
4 然後加入少許水，加少許蒸魚豉油，到湯汁收幹即可。
5 然後放入擺好番茄和黃瓜的盤子裏。![減脂餐——「香煎龍利魚」的做法步驟圖 第2張]( "減脂餐——「香煎龍利魚」的做法步驟圖 第2張")
擺盤
![減脂餐——「香煎龍利魚」的做法步驟圖 第3張]( "減脂餐——「香煎龍利魚」的做法步驟圖 第3張")
減脂餐——【香煎龍利魚】
煎
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