在古希臘,人們把甜菜根作為供品奉獻給太陽神阿波羅。傳説中的愛與美之神阿芙羅狄娜(維納斯)食用甜菜根以保持美麗容顏。
甜菜根作為食物有着悠久的歷史,它所含礦物化合物和植物化合物是甜菜根特有的,這些化合物能抗感染,增加細胞含氧量,治療血液病,肝病及免疫系統功能紊亂。甜菜根這種蔬菜中含有對人體非常好的葉酸,而這種元素是預防貧血的重要物質之一,並且還有抗癌、防止高血壓、老年痴呆症的作用。
白居易在'長恨歌'中用“養在深閨人未知”來描繪未入宮前的楊玉環雖具國色天香,卻鮮為人知的狀態,借用這句話來描述甜菜頭在中國的現狀,雖然未必恰當,但也真有點意思。甜菜頭美味而有營養,在國內菜餚中的應用卻很少見。
用料
黑胡椒 | |
酸奶 | |
鹽 | 克 |
橄欖油 | |
馬蘇裏拉芝士 | |
香橙 | |
甜菜根 | |
胡蘿蔔 | |
甜椒 | |
薄荷 | |
羅勒 | |
荷蘭芹 |
清清爽爽夏日色拉的做法
準備材料:黑胡椒,原味酸奶,海鹽,初榨橄欖油,馬蘇裏拉芝士,香橙,甜菜根,胡蘿蔔,甜椒,薄荷,羅勒,荷蘭芹
先將馬蘇裏拉芝士掰開,加2大勺原味酸奶,再加入切碎的香草跟甜椒,撒上少許海鹽跟黑胡椒,最後撒上碎橙皮,攪拌均勻以後進冰箱冷藏;
注:冷藏的目的是使馬蘇裏拉芝士更好地吸收所有香草的味道
將胡蘿蔔以及甜菜根去皮切絲,淋上橙汁以及橄欖油,攪拌均勻以後裝盤,加入之前準備的馬蘇裏拉芝士色拉,即可享用!
注:最好選用有機的胡蘿蔔以及甜菜,口味更好5
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