關於色拉做法步驟圖解

拿吞魚色拉，雞蛋色拉，土豆色拉是美國人最愛的三大色拉！我覺得其中最健康的就是拿吞魚色拉（TUNASALAD）了！拿吞魚對人體真的是很好很健康呢，而且這款色拉無論是飯前空口吃還是當早餐加麪包吃，都是簡單快手而又美味無敵滴！在美國...

用料500克水1茶匙鹽150克斯佩耳特小麥(spelt)200克紅甜椒，切丁(約0.5釐米)300克任何雞胸肉，切條(約5釐米x1釐米)50克特級初榨橄欖油2小撮胡椒粉40克大杏仁，生40克紅葱頭4-5根新鮮綜合香草(如：香菜，歐芹)，只取葉子20克紅酒醋...

露肉季節快到了，打卡減肥正式開始。由於超市色拉太貴，同時色拉醬卡路里太高，我準備自制減肥色拉。之前蒸菜太費時間所以我準備了這個微波爐替代版本用料大白菜葉3片蒜末半勺瓣雞精（鹽）半勺橄欖油或麻油（可不加）半勺勺3分鐘微...

用料蝦芒果青紅辣椒魚露大蒜糖青檸香菜泰式鮮蝦芒果色拉的做法制作酸辣魚露調味芒果刨成絲和泥蝦蘸泰國酸甜巴樂醬擺盤...

用料紫薯4-5個大概色拉醬30克牛奶100克色拉醬配紫薯泥的做法將紫薯去皮切塊入蒸鍋蒸熟待紫薯不是很燙的時候,帶上一次性手套將紫薯捏碎倒入牛奶,用筷子拌勻將拌勻的紫薯泥裝入保鮮膜袋子,用擀麪杖壓滾一下,這樣可以使...

用料牛油果2個玉米片150克西紅柿半個洋葱1/4個檸檬汁適量（按口味）鹽適量（按口味）Guacamole牛油果色拉醬的做法牛油果對半切開，用勺子將核挖出（核不要扔掉），挖出果肉，裝在碗裏搗成醬（個人不喜歡搗得太爛）。西紅柿切碎，加入牛油果醬...

看深夜食堂。就很喜歡雞蛋色拉。太喜歡老闆了～沒有買到色拉醬。而且我也嫌棄熱量太高。在家做又嫌會剩下一個蛋白。所以用山芋+牛奶+蒜味橄欖油+鹽+黑胡椒+檸檬汁偽出一份奶香十足又健康的色拉醬。拌進運氣超好煮出的...

炎熱的季節，似乎只想吃些清爽的菜，咱介紹一款美味營養、健康又漂亮的日本料理-苦瓜、蝦仁、羊棲菜的甘醋色拉。羊棲菜，是一種海藻，日本語稱為：ひじき。非常受日本民眾的青睞，故譽為“長壽菜”。用料苦瓜1根（300克）蝦8尾幹羊棲...

夏日裏，清涼的芒果和冰鮮的三文魚，絕佳的味道關注微信公眾號：mlcxfirst與我互動，每週都有新品推出用料芒果一個三文魚一小段色拉醬適量芥末適量三文魚香芒色拉·梅林小廚的做法芥末最好是用山葵磨的，如果是買的管裝的，放的...

CrabSaladmakesawonderfuldishtoserveatpicnics,luncheons,orwhenentertaining.Ingredients8ounceslumpcrabmeat,pickedoverforshells¼cupmayonnaise2teaspoonsfinelygratedlemonzest2teaspoonsfreshlysqueezedlemon...

自制調料完成的色拉，不要太有成就感哦！用料菠菜適量雞蛋1個培根兩片橄欖油酌量洋葱4分之1大蒜少許醬油酌量鹽少許胡椒粉少許菠菜培根色拉的做法先將菠菜切段，自己感覺入口方便大小合適的程度就可以，放入清水裏浸泡，讓泥沙...

加一個菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量金針菇（去掉台，切一半）200gA芝麻油1勺A鹽少量A蒜泥1/6勺B木魚精粉6gB白芝麻（烤好）1勺B醬油1/6勺小葱截（沒有也可以）適量金針菇色拉的做法準備能夠用微波爐盤子。...

用料香茅3-4根雞腿肉3只紅椒1個色拉菜按自己喜好南瓜1/4只藜麥適量香茅雞肉色拉的做法1/，雞腿肉提前醃製一晚後取出烤箱180度25分鐘。（可以一起烤南瓜和彩椒）配料：香茅（3-4根）壓平或切碎+紅椒1只+獨頭蒜2粒+魚露3大勺+清酒2...

用料黃芥醬洋芋（土豆）基圍蝦（斑節蝦明蝦都可）蘆筍蘋果雞蛋2個壽司醋色拉醬鮮蝦洋芋色拉的做法土豆、雞蛋蒸熟，放涼待用蘋果切塊，雞蛋煮好後，切一半將蛋黃取出，把蛋白切丁蘆筍汆燙好後，切成粒狀，放涼待用蝦燙熟，去殼，不用切斷，整隻...

💡此法誕生於疫情，由於買沙拉醬不便，家裏連製作油醋的基本材料（檸檬、橄欖油）都沒有，突發奇想了這個“黑暗料理”。鹹蛋黃誠不欺我！❤️用料鴨蛋1個西紅柿1個球生菜半棵金槍魚罐頭半罐海鴨蛋色拉的做法洗淨球生菜、西紅柿。晾...

用料眼肉牛排黑胡椒橄欖油紅酒鹽羅勒蔬菜千島醬紅酒汁黑椒眼肉牛排色拉的做法眼肉牛排用肉錘錘鬆，兩面抹黑胡椒和橄欖油醃製30分鐘熱鍋下牛排每面40秒鐘即可（不要超過50秒，以一釐米的牛排厚度，只翻一次面），煎好後斜切條紅酒...

用料煙燻雞胸肉100克蘋果100克西芹50剋核桃仁30克檸檬汁5克酸奶100克煙燻雞胸蘋果色拉的做法煙燻雞胸肉改刀切條備用。蘋果洗淨留皮切條（泡鹽水），西芹去莖去皮切條（泡冰水）備用。核桃仁用烤箱150°烤熟切碎。把切好的雞胸...

用料色拉紫甘藍1/4個草莓若干杏仁若干粒草莓蔬菜堅果色拉的做法紫甘藍洗淨，切絲，入鹽水浸泡草莓洗淨，對半切，入鹽水浸泡15分鐘後，將紫甘藍、草莓取出，瀝乾水，放盆中，加杏仁、色拉拌勻...

-美奶滋現在有低脂的,口感清淡些,但是全脂的含有Omega3&Omega6,低脂的沒有,所以看個人選擇,不會影響色拉醬的效果.用料檸檬半個(青的黃的都可以,青的更酸一些)黑胡椒粉半小匙(teaspoon)酸甜黃瓜sweetgherkinpickl...

用料(材料)內脂豆腐（盒裝）1盒新鮮檸檬汁30ml鹽1.2ml內脂豆腐色拉醬的做法新鮮檸檬用果汁機打成汁。（一次可多做一些，放冰箱冷藏）所有材料，用攪拌機打勻，裝入密封瓶，冷藏即可。需儘速食畢小貼士認識食材：盒裝豆腐是使用葡萄糖酸...

要説這個菜譜名稱也是在太直白了，一點兒都不文藝。可是不文藝歸不文藝，味道還是挺靠譜的。最適合秋天了！用料大蘿蔔盆柿鹽丘比色拉醬蘿蔔柿子色拉的做法蘿蔔切成大約0.1釐米厚，1釐米寬，5釐米長這樣。（其實也無所謂，不要太厚...

營養又好吃的色拉~~~無論是不是在減肥，這個色拉吃下去很有飽腹感又很好吃☆橙汁帶來有點點與眾不同的酸味，也很開胃^^共兩人吃~用料牛油果1個特級初榨橄欖油1勺三文魚排（去皮）180g的大小，兩塊核桃仁25g橙子一個，去皮去白色...

用料黃瓜歐芹檸檬番茄個洋葱香菜薄荷小米橄欖油鹽和黑胡椒法國美食之二十薄荷塔布雷色拉的做法所有食材準備一個檸檬汁，小米加橄欖油加入檸檬汁燒開的熱水燜五分鐘西紅柿、黃瓜切丁，洋葱切碎歐芹、薄荷、香菜切碎把所有...

健身吃的清淡，做過煎黃魚色拉，三文魚色拉，馬鮫魚色拉，雞胸肉色拉，牛油果優質脂肪，如果用油醋拌就更好了用料牛油果半隻各色小番茄若干彩椒若干蘆筍3根蘑菇6顆三文魚若干生菜若干芝麻菜若干橄欖油適量黑醋適量丘比和風芝麻醬...

減肥很辛苦，但是堅持下來就是triumph啊！這道菜是一餐的分量，總熱量是98卡！！！98卡啊同志們！！！！！！！！再來看一下營養成分（最討厭別人説減肥營養不均衡！）蔬菜纖維：番茄，黃瓜，土豆穀物粗糧：玉米澱粉：玉米，土豆蛋白質：酸奶多好啊！！！！！酸奶還是樓主自己做...