建議先選購喜歡吃的青菜，肉類等食材
再進行一週飲食規劃
【8月第4周】
和我一起準備以下食材，再按照本期菜譜來準備便當吧
【主食類】山藥
【蔬菜類】青茄瓜、小白菜、花椰菜、甜椒、外婆菜（醃製）、通心菜、胡蘿蔔
【肉類】蝦仁、雞蛋、豆腐、羊肉
【水果類】蘋果、藍莓、葡萄、百香果
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用料
| 食材 | 具體見圖 |
【小廚娘9期】山藥減脂餐的做法
【小廚娘9期】山藥減脂餐
減肥食譜
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