紫薯山藥冰糕-減脂期毫無負擔

最最最重要的是紫薯和山藥都是熱量極低且膳食纖維豐富，滋陰潤肺減肥美容。

山藥具有健脾養胃，益肺止咳，降低血糖保護心腦血管,強身抗腫瘤的功效。

紫薯含有豐富的花青素和膳食纖維，具有美容養顏,減肥瘦身,潤腸通便的功效。

用料  

紫薯山藥冰糕-減脂期毫無負擔的做法  

1. 所需食材集合，紅棗去核切碎

2. 紫薯去皮切薄片，上鍋蒸熟

3. 山藥去皮切片，上鍋蒸熟

4. 蒸熟的紫薯中加蜂蜜和牛奶，壓成泥

5. 板栗薯壓泥(它本身夠甜沒加蜂蜜)

6. 山藥加蜂蜜和牛奶，壓成泥(忘記拍照了)

7. 戴一次性手套，取單色泥或雙色泥，混入葡萄乾或紅棗碎，揉成圓團按壓進模具，依次做完

8. 所有做完後，模具放冰箱冷藏一個小時以上，拿出脱模即可

9. 本次模具不太行，做出來形狀還是欠佳，不過口感沒得説，清新冰涼，酸甜可口，細膩軟糯

小貼士

1.牛奶不要一次性加多了，少量分次加(我的山藥泥牛奶就多了，稀了不好成型也不好脱模)
2.蜂蜜可加可不加，根據紫薯的甜度，山藥本身無味可加

期待大家的更多美圖，趕緊做起來吧