好吃的減脂便當（一個月不重樣）

幾乎每天都自己做飯吃
勤快了就擺的好看 不勤快就擺的不好看哈哈哈

用料  

好吃的減脂便當（一個月不重樣）的做法  

1. 雜糧飯/油豆腐煮香菇胡蘿蔔/迷迭香蘑菇/炒娃娃菜

2. 鰻魚蓋飯（下面是雜糧飯）控制鰻魚的量這樣一餐並不會胖

3. 堅果蔬菜沙拉配油醋汁

4. 雞蛋蝦仁木耳/雜糧飯/藕片胡蘿蔔/包菜牛柳

5. 雜糧飯/小青菜/雞胸彩椒/韭黃炒蛋

6. 煎雞胸/炒青菜/煎豆腐/炒包菜/手指胡蘿蔔

7. 蒸番薯/番茄炒蛋/胡蘿蔔娃娃菜/炒豇豆

8. 玉米/雞胸彩椒/涼拌茄子

9. 蒸芋艿/香菇娃娃菜/番茄炒蛋

10. 超厚全麥雞蛋三明治（配的低脂火腿片低脂芝士）

11. 雞胸彩椒/洋葱炒蛋/西藍花

12. 杏鮑菇冬瓜/玉米/雞胸彩椒/菠菜炒蛋

13. 火龍果雞蛋黃瓜糙米炒飯/金針菇豆腐/紅燒杏鮑菇

14. 糙米牛柳炒飯/山藥木耳/荷包蛋

小貼士

我一次性買兩到三天的菜
提前記好要買些什麼 不然很容易落下