9天減肥餐-day1午餐-紅綠白糙米飯

一滴油也不放的健康午餐。
這裏只是記錄我的減肥歷程，菜譜不太詳細，見諒。

用料  

9天減肥餐-day1午餐-紅綠白糙米飯的做法  

1. 雞胸肉切丁，用一勺老抽和一點澱粉拌勻醃製，不放油煎熟。
   胡蘿蔔和芹菜切條，開水中加少量鹽，煮20s，胡蘿蔔可以適量多煮十幾秒。撈出來後，和雞胸肉一起炒，不要放油，放一勺生抽。
   裝盤。

2. 整糙米飯。吃的時候米飯沒有味道可以放一點鹹菜。

小貼士

胡蘿蔔煮太短會硬，煮太長口感不脆，請根據自己喜歡的口感決定時間。