範志紅21天減肥餐 day1

早餐黑米吐司三明治
午餐肉龍
晚餐蘑菇青菜

用料  

範志紅21天減肥餐 day1的做法  

1. 早餐跟兒子一人一半
   午餐他是韭菜雞蛋蝦仁包子
   我吃的肉龍 兩塊

2. 上午給娃做了個巧克力戚風 跟娃一起抹了奶油水果 沒忍住吃了一點

3. 按照範志紅老師的烹飪方法，清淡版

4. 晚餐主食烤紅薯烤紫薯

小貼士

今天稱重比昨天輕了1kg不知道是不是昨天晚上沒吃主食呢 進展也太快了吧，高興ing,堅持堅持堅持。