成品大概8個泡芙
用料
| 全麥粉 | 30克 |
| 雞蛋 | 一個 |
| 脱脂牛奶 | 100克 |
| 代糖(可以不加 | 1克 |
無油無糖全麥泡芙的做法
牛奶倒入全麥麪粉中，過篩(也可以不過，不粘鍋小火加熱不停攪拌至粘稠
![無油無糖全麥泡芙的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "無油無糖全麥泡芙的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
打散雞蛋，分次加入麪糊，不停攪拌使之融合，至拉出倒三角。雞蛋用量根據麪糊情況定。
![無油無糖全麥泡芙的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "無油無糖全麥泡芙的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
烤箱上下管200度10分鐘 定型後180度20分鐘。(我的烤箱脾氣太大了..上色深了
![無油無糖全麥泡芙的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "無油無糖全麥泡芙的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
泡芙冷卻擠入低卡醬 就可以吃啦
![無油無糖全麥泡芙的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "無油無糖全麥泡芙的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
小貼士
其實只是把麪粉換成了全麥..減少了糖和鹽
減肥太痛苦了😖
無油無糖全麥泡芙
減肥食譜
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