我要減肥穿花裙子餐-蔬菜沙拉

哈哈，對不起，封圖是坑人，當然我的減肥減脂從這一餐的牛油果藜麥沙拉開始。
小豆歷經磨難出生後，本來一心自律的我開始放縱自己，啤酒嘎嘎的喝，點心嘎嘎的吃，宵夜嘎嘎懟，體重自然恢復到懷孕期間的峯值還要峯值，73KG. OMG.眼看夏天就來了，減肥吧，疫情期間單位配餐油脂麻花的，館子也不怎麼下，這不就是大好時機麼
本餐熱量380卡

用料  

我要減肥穿花裙子餐-蔬菜沙拉的做法  

1. 這是實圖

2. 雞腿去骨，去皮，水煮10分鐘。花刀薄鹽醬油醃製分鐘，橄欖油熱後煎至表面焦黃。

3. 豆腐切塊下鍋煮開，去豆腥味。魔芋結下鍋煮開去味。
   豆腐出鍋後，用粉鹽稍稍醃製，增加味覺上的層次感。

4. 所有菜切丁，擺盤，把生菜球鋪底。放上西紅柿口感會好一些，不然菜葉子着實的費牙，有生吞的感覺。

5. 熬油醋汁。橄欖油熱後烹醋和薄鹽醬油，撒入黑椒碎，可適當加水煮沸。待涼後澆入。

小貼士

4.8-4.10開始午餐自帶，
4.10週五69.9 終破70大關。
4.11週六兩頓火鍋，4.12周天水餃加油餅加包子，4.13體重到了70.8
哈哈有下降就開心開心！