減脂餐 無油雙層牛肉黑麥漢堡🍔三明治

黑麥吐司是自己做的100%黑麥吐司，飽腹感超強,牛肉餅也是自己做的加上自制低脂雞肉腸和一個雞蛋超完美的減脂餐，吃了一上午都不會餓喲

用料  

減脂餐 無油雙層牛肉黑麥漢堡🍔三明治的做法  

1. 把所有的食材一步步的疊加用三明治油紙包裝好就可以啦。

2. 疊好壓緊

3. 用油紙包好

4. 吃半個就已經很飽啦，減脂千萬不要節食，後果就是反撲性暴飲暴食,好好做好飲食，好好練，才會健康的瘦下來。

5. 吃半個就已經飽得不要不要的啦！

小貼士

1:黑麥吐司之前出得有教程
2:牛肉餅裏麪食材有:玉米粒，豌豆，西藍花碎，胡蘿蔔
3:牛肉用破壁機打碎加入上面食材攪拌放入冰箱備用