更新自己的減脂餐系列~

管住嘴 邁開腿

用料  

更新自己的減脂餐系列~的做法  

1. 雞胸肉沙拉

2. 簡單快手的早餐

3. 西藍花雞胸肉

4. 滑蛋蝦仁貝果

5. 雞胸肉貝果

6. 藜麥蝦仁沙拉

7. 烤大蝦➕水果酸奶

8. 酸奶三明治 ➕蝦仁意麪

9. 同上

10. 香煎雞胸肉

11. 紫米飯➕煎雞胸肉

12. 紫米飯➕雞胸肉丸子番茄湯

13. 南瓜蝦仁意麪

14. 杏鮑菇炒雞胸肉➕水漬金槍魚➕糙米飯

15. 泰式蝦仁春捲

16. 咖喱糙米飯

17. 奧爾良雞胸肉全麥三明治

18. 肉桂蘋果香蕉烤麥片

19. 雞胸肉意麪

20. 牛柳意麪

21. 檸檬巴沙魚

22. 火腿三明治

23. 南瓜泥➕芋泥烤全麥吐司

24. 奶香蘑菇雞胸肉

25. 午餐肉飯糰

26. 黃瓜炒牛肉

27. 烤吐司布丁

28. 簡單的早餐

29. 香烤雞胸肉

30. 花甲蕎麥麪

31. 牛肉捲餅

32. 滑蛋蝦仁

33. 韓式南瓜羹

34. 蝦仁沙拉

35. 雞肉腸沙拉

36. 煎雞胸肉

小貼士

努力吧 姐妹們