近些年一直健身減脂,研究了各種快手減脂葷食。
用料
雞胸肉 | 一斤 |
胡蘿蔔 | 一根 |
香菇 | 三朵 |
鹽 | 少許 |
黑胡椒 | 少許 |
凍豆腐 | 1/3盒 |
料酒 | 少許 |
蒸魚豉油 | 少許 |
雞精 | 少許 |
減脂胡蘿蔔香菇凍豆腐雞胸肉丸的做法
準備食材
準備食材,從冰箱冷凍室拿出來的要解凍啦!
精修雞胸,用料理機攪碎。
胡蘿蔔擦絲,香菇凍豆腐切碎,擠出水分,將食材混合。拌入少鹽、雞精、黑胡椒、料酒、蒸魚豉油,調味料儘量少,尤其是液體調味料,不然丸子不好成型哦~
上鍋蒸丸子!水開後大火蒸8分鐘,關火燜一分鐘即可!
晾涼一下下~
減脂努力着!
小貼士
關鍵就是調料要少,吃鹽多了會水腫,不利減重。