減脂餐-低脂低碳水高蛋白番茄燴雞胸肉🐔

雞胸肉是不是都吃膩了，今天開發新做法，來一碗鮮美的番茄🍅玉米🌽燴雞胸肉🍗，營養均衡，酸酸甜甜又開胃的番茄，加上不易長肉的雞胸肉！趕快一起來做吧！
☑️所需材料
🐔雞胸肉250g（蛋白質）
🍅番茄2個（維生素，纖維素）
🌽玉米粒1碗(優質碳水）
❤️這樣一道菜就包含了所需的所有營養了，有了玉米粒就不需要再加其它主食了，其實減脂期玉米就可以當主食吃的。

用料  

減脂餐-低脂低碳水高蛋白番茄燴雞胸肉🐔的做法  

1. 所需材料

2. 雞胸肉切片

3. 🥄加入1勺料酒、1勺生抽，1大勺澱粉，一點黑胡椒粉，抓勻後醃製 15分鐘。

4. 大西紅柿花十字刀🔪用熱水燙一下去皮切塊

5. 鍋中燒一點點橄欖油(也可以用普通油代
   替)，先將加入番茄，不停翻炒按壓至番茄出湯

6. 加入1勺番茄醬和半碗水🥣

7. 加入玉米粒，中火🔥煮開

8. 加入醃製好的雞肉

9. 炒至雞肉變色

10. 如圖