低脂香煎雞胸肉（詳細圖，簡單）

雞胸肉最常用於健身吃的減脂餐，它富含很高的蛋白質，油脂及熱量又很低。

對於想吃肉肉又想繼續瘦的的小夥伴，雞胸肉基本是最佳選擇。

香嫩好吃又低脂的香煎雞胸肉做法送給你。👇

用料  

低脂香煎雞胸肉（詳細圖，簡單）的做法  

1. 雞胸肉洗淨。

2. 中間橫切開。

3. 切好準備醃製。

4. 撒入黑胡椒粉抹勻，加一勺生抽，一勺料酒，半小勺鹽…

5. 加半勺生粉，半勺十三香粉。

6. 雞胸肉抹勻醃製15～20分鐘。

7. 鍋中入油燒至六成熱，加入雞胸肉，小火煎。

8. 雞胸肉煎一分鐘後，翻面繼續煎，兩面煎至色澤金黃。

9. 雙面煎制，2～3分鐘即可出鍋。

10. 裝盤，先不要把雞胸肉切開，否則會流失珍貴的汁水。

11. 放置兩分鐘後切開碼盤，蘸番茄醬或者刷蜂蜜都很美味可口哦😍

小貼士

1，醃製調料要抹勻，料酒和生粉少量。（加入生粉使其口感鮮嫩）
2，小火燜燒。

謝謝你的關注和喜歡❤️
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