沒有任何難度又超級方便快速~便當帶飯也好吃！
用料
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 鹽 | 適量 |
| 蒜 | 5瓣 |
| 生抽 | 半勺 |
| 酒（料酒，白酒，啤酒） | 1勺 |
| 姜 | 3片 |
| 花椒麪（可省略） | 半勺 |
| 辣椒面（可省略） | 1勺 |
| 油（醃製時候一定要放去腥） | 少量 |
雞胸肉提前一晚上撒點鹽解凍，片開兩分，切成上圖的大小。
![超簡單減脂低卡不柴多汁煎雞胸肉的做法步驟圖 第2張]( "超簡單減脂低卡不柴多汁煎雞胸肉的做法步驟圖 第2張")
姜蒜剁！剁！剁！
![超簡單減脂低卡不柴多汁煎雞胸肉的做法步驟圖 第3張]( "超簡單減脂低卡不柴多汁煎雞胸肉的做法步驟圖 第3張")
蠔油，生抽，鹽巴，姜，酒，油（★油醃製的時候很關鍵，記得放哦），蒜倒進去，拌！拌！拌均勻~之後呢醃製30分鐘左右（我一般晚上解凍，早上起牀將雞胸肉醃製，中午煎就很棒了。或者提前一天晚上放冰箱保鮮盒醃製也ok~想吃一塊上鍋煎很方便）
![超簡單減脂低卡不柴多汁煎雞胸肉的做法步驟圖 第4張]( "超簡單減脂低卡不柴多汁煎雞胸肉的做法步驟圖 第4張")
放少量油，平底鍋（不粘鍋）中大火煎！煎！！煎！！！煎至兩邊有漂亮的金黃色即可。（我會一邊洗菜，一邊煎，擔心煎過的小夥伴，可以小火慢煎。這時候你就可以去忙其他事啦~）
![超簡單減脂低卡不柴多汁煎雞胸肉的做法步驟圖 第5張]( "超簡單減脂低卡不柴多汁煎雞胸肉的做法步驟圖 第5張")
完成~拍照前被我偷吃了一口飯~
在煎雞胸肉期間，我把平菇洗了，水煮拌上蔬菜醬汁，切了黃瓜絲涼拌記得放點醋味道會很棒！雞胸肉如何有檸檬擠點上去也超級好吃！！！![超簡單減脂低卡不柴多汁煎雞胸肉的做法步驟圖 第6張]( "超簡單減脂低卡不柴多汁煎雞胸肉的做法步驟圖 第6張")
配上自己泡的奶茶（紅茶放少了……）
![超簡單減脂低卡不柴多汁煎雞胸肉的做法步驟圖 第7張]( "超簡單減脂低卡不柴多汁煎雞胸肉的做法步驟圖 第7張")
拌蔬菜的醬
![超簡單減脂低卡不柴多汁煎雞胸肉的做法步驟圖 第8張]( "超簡單減脂低卡不柴多汁煎雞胸肉的做法步驟圖 第8張")
