減脂早餐-香蕉肉桂吐司布丁（221大卡）

很喜歡肉桂的香味，感覺肉桂和甜甜的東西都很搭配，今天早餐就來做一個酥脆與綿軟兼有的熱呼呼的烤吐司布丁吧～
搭配一杯酸奶或者咖啡都很棒哦
配方沒有另外加糖，香蕉的甜味就很夠，肉桂和堅果的香氣碰撞，表面酥脆的吐司丁和底部吸飽蛋液的布丁吐司搭配，口感豐富，讓人慾罷不能！

用料  

減脂早餐-香蕉肉桂吐司布丁（221大卡）的做法  

1. 雞蛋打散，加入水或牛奶，肉桂粉，攪拌均勻，肉桂粉是不太容易化開的，稍微攪開就可以啦

2. 吐司切丁，胡蘿蔔切絲，加入胡蘿蔔是為了豐富布丁層的口感，切成丁也是可以噠，胡蘿蔔和肉桂意外的也很搭配！

3. 烤碗底部鋪一層胡蘿蔔和吐司丁的混合物，澆上蛋液，再鋪一層吐司丁，蛋液的量能夠浸沒上層吐司丁的一半比較好，這樣表面的吐司還能酥酥脆脆的～

4. 烤箱180度20分鐘，最後230度3分鐘讓表面的吐司丁酥脆，表面撒上香蕉丁，堅果和藍莓；完成～一口下去，香甜的香蕉，酥脆的吐司，綿軟的布丁，堅果的油脂香氣，完美！

5. 不加堅果的話熱量221大卡，搭配一杯酸奶就是低卡早餐啦，但是適當吃一些堅果對身體很好哦，對減肥也是有幫助噠w

小貼士

肉桂對收腰有好處，又能有豐富的香氣，和甜甜的香蕉超級搭配，快來試試吧～