早餐
主食：120kcal
肉蛋奶：120kcal
果蔬：60kcal
油脂：90kcal
午餐
主食：220kcal
肉蛋奶：150kcal
果蔬：50kcal
油脂：90kcal
晚餐
主食：150kcal
肉蛋奶：100kcal
果蔬：50kcal
油脂：90kcal
用料
| 油醋汁 | 適量 |
減脂餐記錄～進行時的做法
2020.04.10 早餐
![減脂餐記錄～進行時的做法步驟圖 第2張]( "減脂餐記錄～進行時的做法步驟圖 第2張")
2020.04.10 午餐
![減脂餐記錄～進行時的做法步驟圖 第3張]( "減脂餐記錄～進行時的做法步驟圖 第3張")
2020.04.10 晚餐
![減脂餐記錄～進行時的做法步驟圖 第4張]( "減脂餐記錄～進行時的做法步驟圖 第4張")
2020.04.11 早餐
![減脂餐記錄～進行時的做法步驟圖 第5張]( "減脂餐記錄～進行時的做法步驟圖 第5張")
2020.04.12 午餐
![減脂餐記錄～進行時的做法步驟圖 第6張]( "減脂餐記錄～進行時的做法步驟圖 第6張")
2020.04.11 晚餐 今天中午運動量減少一次，晚餐就少吃點
![減脂餐記錄～進行時的做法步驟圖 第7張]( "減脂餐記錄～進行時的做法步驟圖 第7張")
