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減脂必備萬能雞肉餅!低卡!

減肥食譜 閲讀(3.44W)
減脂必備萬能雞肉餅!低卡!的做法步驟圖

私藏!巨好吃的低卡雞肉餅!0難度!鮮嫩多汁!方便又解饞~減脂期也可以大口吃肉~快來試試這個吧!

用料  

雞胸肉 300g
洋葱 半個
雞蛋 1個
大蒜 2瓣
蠔油 1勺
生抽 2勺
老抽 半勺

減脂必備萬能雞肉餅!低卡!的做法  

  1. 1⃣️所有食材倒在絞肉機裏打成泥
    🌟沒有絞肉機的就直接手動剁!也很快的!
    🌟加雞蛋進去,做出來的雞肉餅會更嫩!

    減脂必備萬能雞肉餅!低卡!的做法步驟圖 第2張
  2. 2⃣️把雞肉泥分成幾個等大的小圓餅,放在硅油紙上防止粘在一起
    🌟做圓餅的過程中記得左右手來回摔打,從左手到右手這種,這樣做出來的雞肉餅更有彈性!
    3⃣️電餅鐺燒熱後刷一層薄薄的油(防粘的,如果你家的不粘就不用放)把雞肉餅放進去,煎至兩面金黃即可!真的特別多汁!特別嫩!

    減脂必備萬能雞肉餅!低卡!的做法步驟圖 第3張
  3. 🌟如何保存?如何加熱?
    把硅油紙剪成和肉餅差不多大,一塊肉餅,一張硅油紙,放進冰箱冷凍就好~
    想吃的時候煎一下……特別方便!

    減脂必備萬能雞肉餅!低卡!的做法步驟圖 第4張