低卡蔬菜豆腐餅，減脂必備

低卡豆腐蔬菜餅，讓你減脂期輕鬆掉秤
好吃的減脂餐又來啦！
想把這個安利給所有減肥的姐妹
真的太太好吃了
低卡飽腹感還強

用料  

低卡蔬菜豆腐餅，減脂必備的做法  

1. 豆腐壓成泥

2. 胡蘿蔔擦成碎末，洋葱、菠菜、小葱切碎，所有食材混合在一起。玉米粒、青豆粒提前過水，加入生抽、五香粉、黑胡椒、鹽調味，加入全麥麪粉40g，一個雞蛋，攪拌均勻
   

3. 捏成球，再按壓成餅，刷上蛋液
   

4. 鍋內刷上橄欖油，刷蛋液的一面先朝下，另一面再刷上蛋液再翻面煎。也可以選擇用烤箱，200度20分鐘，也可以蒸，就是味道差一些。

5. 兩面煎金黃色

6. 出鍋，來吃～

小貼士

除了蔬菜類也可以加點肉，比如魚肉、蝦肉、雞胸肉、牛肉、做成各種口味