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寶寶輔食:西蘭花鱈魚粥

兒童食譜 閲讀(3.29W)
寶寶輔食:西蘭花鱈魚粥的做法步驟圖

用料  

西蘭花 2朵
鱈魚 1塊
胚芽米 1包
青菜 適量
鵪鶉蛋 1個

寶寶輔食:西蘭花鱈魚的做法  

  1. 準備食材

    寶寶輔食:西蘭花鱈魚粥的做法步驟圖 第2張
  2. 真鱈魚退凍後洗淨,摸下有沒有刺,鹽醃製,薑片去腥

    寶寶輔食:西蘭花鱈魚粥的做法步驟圖 第3張
  3. 西蘭花焯水

    寶寶輔食:西蘭花鱈魚粥的做法步驟圖 第4張
  4. 姜蒜爆香後,煎真鱈魚

    寶寶輔食:西蘭花鱈魚粥的做法步驟圖 第5張
  5. 鱈魚去掉姜蒜片,備用

    寶寶輔食:西蘭花鱈魚粥的做法步驟圖 第6張
  6. 鍋裏倒少許油,蒜爆香後炒熟

    寶寶輔食:西蘭花鱈魚粥的做法步驟圖 第7張
  7. 倒入西蘭花,少許鹽翻炒

    寶寶輔食:西蘭花鱈魚粥的做法步驟圖 第8張
  8. 倒入高湯

    寶寶輔食:西蘭花鱈魚粥的做法步驟圖 第9張
  9. 倒入煮好的胚芽米粥,煮幾分鐘

    寶寶輔食:西蘭花鱈魚粥的做法步驟圖 第10張
  10. 擺上鱈魚和鵪鶉蛋,寶寶請享用吧!

    寶寶輔食:西蘭花鱈魚粥的做法步驟圖 第11張