這個是結合了下廚房各路大神的配方,生酮想吃蛋黃酥,只能自己動手了~
用料
酥皮 | |
杏仁粉 | 100克 |
椰子麪粉 | 30克 |
豬油 | 60克 |
赤蘚糖醇 | 5克 |
雞蛋清 | 1個 |
內餡 | |
黑芝麻 | 20克 |
核桃仁 | 20克 |
杏仁粉 | 20克 |
椰子油 | 20克 |
赤蘚糖醇 | 10克 |
雞蛋黃 | 2個 |
鴨蛋黃 | 2個 |
快手生酮版蛋黃酥的做法
粉類混合
黑芝麻 核桃仁 (昨天剩下6克椰蓉放進去了,可不加) 打成粉
加杏仁粉,椰子油,一個雞蛋黃,混合成團
粉類,內餡,分成8個
我用兩個鹹蛋黃分成了8份!這個樣子,包起來
刷蛋液!上下火180度,8到10分鐘,自己看着烤箱上色
出爐了
切開,是這樣子的,有點酥
椰子麪粉的碳水不會被人體吸收,可以忽略不計,除去椰子麪粉的碳水,總碳水在13g
小貼士
粗略估算,每個蛋黃酥
碳水:1.7g
蛋白質:7g
脂肪:23g