健康美味燕麥酸奶杯😁

燕麥酸奶杯
燕麥黑芝麻餅乾🍪：
食材：食用油30g，雞蛋1個，黑芝麻15g，黑加侖25g，低筋麪粉60g，紅糖20g，燕麥120g，牛奶適量
1⃣️大碗中放入燕麥➕紅糖➕黑加侖➕低筋麪粉一起攪拌均勻，打入雞蛋🥚倒入食用油一點點的牛奶🥛攪拌均。

2⃣️在模具上刷上一層薄薄的油，防止粘連。⚠️薄厚儘量一致哦！
3⃣️烤箱150度預熱5分鐘，再把烤盤放入烤箱200度20分鐘即可！如果怕不熟，可以稍微再燜幾分鐘[調皮]
4⃣️拿出來稍微放涼後加入自己喜歡的酸奶以及切好的水果🥭🍓
ps：1）這個黑加侖葡萄乾是因為家裏太多了，一直沒有用處，也可以選擇蔓越莓哦，更加健康也更加美觀，嘻嘻[呲牙]2）牛奶沒有就用水代替吧3）如果健身的朋友可以把糖換成代糖，把黑加侖葡萄乾換成蔓越莓哦，那麼同理低筋麪粉可以換成全麥粉，em…當然口感也是會有差異得^-^

用料  

健康美味燕麥酸奶杯😁的做法  

1. 除了油和雞蛋牛奶以外的材料先混合，均勻後加入油和雞蛋、牛奶混合，捏到不粘手的狀態，太稀就加一點粉，太乾就加點牛奶或者水，調整到合適的狀態就OK啦

2. 一一裝進磨具

3. 預熱烤箱150度5分鐘，放入中層烤箱，200度20分鐘搞定啦！

4. 噹噹噹，出爐啦

5. 託模後加入酸奶和新鮮水果以及堅果🌰就可以吃啦，配一杯鐵觀音，em……棒棒噠

小貼士

沒有模型就用一次性紙杯吧，烤完後把紙杯撕掉
沒有黑芝麻可以用白芝麻等
牛奶沒有就加水
柔道不粘手的狀態，也就是盆光，手光哦
健身的朋友可以用代糖，牛奶可以用脱脂的，蔓越莓也更加健康呢😁